Psychotherapie

In der Regel findet wöchentlich oder alle zwei Wochen eine psychotherapeutische Sitzung à 50 Minuten statt. Nach Bedarf können die Sitzungen auch als Videositzung durchgeführt werden. Eine Therapie läuft in verschiedenen Phasen ab.

1. Phase: Diagnostik und Zielklärung

Zu Beginn klären wir ihre emotionalen Probleme und was Sie in der Therapie erreichen und verändern möchten. Vor Beginn der psychotherapeutischen Behandlung stellen wir einen Antrag auf Kostenübernahme bei Ihrer Krankenkasse.

2. Phase: Einsicht in die eigenen Denk- und Verhaltensweisen

Im nächsten Schritt werden wir Ihre Einstellungen, Denk- und Verhaltensmuster identifizieren, die im Zusammenhang mit Ihren emotionalen Schwierigkeiten stehen. Sie lernen Tools zur vertieften Analyse kennen, die Sie zwischen den Sitzungen anwenden und so die therapeutischen Sitzungen vorbereiten können.

3. Phase: Reflexion der eigenen Denk- und Verhaltensweisen

Gemeinsam überprüfen wir Ihre Gedanken- und Verhaltensmuster auf Stimmigkeit und Angemessenheit bezüglich Ihrer langfristigen Ziele. Ich werde Sie im Gespräch anregen, zu eigenen sinnvollen Antworten und Erkenntnissen zu kommen. Ergänzend gebe ich Ihnen nützliche fachliche Informationen zum Verständnis Ihrer Schwierigkeiten.

4. Phase: Veränderungsplan und Alltagsübungen

Im Verlauf erarbeiten wir gemeinsam einen individuellen Veränderungsplan. Ein kontinuierliches Einüben der neuen Einstellungen und Verhaltensweisen zur Festigung Ihrer Erkenntnisse ist wichtig für eine nachhaltige Veränderung.

Nebenwirkungen und Therapie-Voraussetzungen

Während der Therapie können immer unangenehme Gefühle auftreten. Das ist ganz natürlich und sogar gewollt – denn gemäß der Funktionsweise unseren Gehirns können problematische Muster nur verändert werden, wenn sie aktiviert sind. Das heißt, Sie müssen sich Ihren Problemen stellen. Ein solcher Veränderungsprozess ist mühsam und erfordert Ihr Engagement und Ihre Bereitschaft zum regelmäßigen Üben. Wenn Sie motiviert sind ihre Probleme nachhaltig zu überwinden und Ihnen klar ist, dass Veränderung ein Prozess ist, dann haben Sie den ersten wichtigen Schritt getan.

Weiterführende Informationen

Allgemeine Informationen betreffend Psychotherapie sowie weiterer psychotherapeutischer Praxen in Ihrer Nähe finden Sie auf der Seite der Psychotherapeutenkammer Hessen unter der Rubrik Patienten & Ratsuchende.